Biely chlieb - zemlicky z bielej muky, ale aj vsetky produkty z bielej muky unavuju. Dovodom je, ze obsahuju rychle uhlohydraty, ktore telo prevalcuju. Vystresuju pankreas, zvysia hladinu cukru v krvi. Tym sa aktivizuje tvorba inzulinu, nasledne pada hladina cukru a zacneme byt velmi unavene.
Strukoviny - sosovica, hraso a fazula tiez nepatria medzi osviezujuce potraviny, ktore vas preberu.Nespocetne balastne latky brzdia proces travenia. Z velkej miery nestravene sa dostavaju do hrubeho creva a prebudia tam bakterie zodpovedne za spracovanie balastnych latok. Pritom vznika pocit plnosti a plynatost.
Prazenica - pri zistovani ranajkovych zvyklosti skolakov vyslo, ze ak deti rano jedia prazenicu, ostanu malatne. Vysvetlenie: unava z prazenice pochadza z tuku, na ktorom sa pecie. Pocas travenia sa krv stahuje z mozgu do zaludka a to unavuje. To iste plati aj pre pecene bravcove maso s knedlou. Po riadnej porcii sa kazdy spokojny a nasyteny clovek ponahla do postele. Aj tu je pricinou tuk.
Mliecne vyrobky - jogurt a ine mliecne vyrobky su vlasten zdravem ale aj to zavisi od mnozstva: kto ich je vela, zasobuje tela na jednej strane vapnikom a bielkovinami, ale na druhej strane tieto bielkoviny telo rozklada na aminokyseliny. Sposobuju prekyslenie celeho organizmu, co moze viest k chronickej unave.
Sladkosti - torty, kolace, cukor v napojoch, zo vsetkych tychto sladkych pokuseni sme malatne. Aj ony kradnu nasmu organizmu vzacne B vitaminy, ktore zarucuju nasu sviezost. Len co mame nedostatok vitaminov B1, B3, B6 a kyseliny listovej, nasa vykonnost klesa.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára