Chude telacie maso - Je vynikajucim zdrojom bielkovin, dodava telu ziviny a proteiny.
Morcacie maso - podobne ako kuracie obsahuje malo tuku. Obsahuje hodnotne aminokyseliny, zelero a bielkoviny.
Kozi syr - obsahuje najviac kyseliny linolovej, ktora premiena tuk na svalstvo.
Banany - obsahuju provitamin A, vitaminy E, B1, B2, C, mineraly a vlakninu.
Kukurica - bohata na ovocny cukor a uhlohydraty.
hrusky - obsahuju vela draslika, ktory odvodnuje organizmus a odburava nadmerne mnozstvo tuku.
Mrkva - konzumovat iba surovu, dusenu a ako stavu. Obsahuje betakaroten, ktory chrani bunky.
Spenat - obsahuje karotin znizujuci hladinu cholesterolu.
Paradajky - vdaka vysokemu obsahu lokopinu znizuje riziko nadorovych ochoreni.
Celozrnny chlieb - zbavuje organizmus toxinov a podporuje travenie.
Grapefruit - zostihluje. Obsahuje vitaminy A, C, aktivizuje enzymy a zlepsuje vstrebavanie zeleza.
Paprika - najma cervene odrody su bohate na betakaroten, vitaminy B a E.
Ryby - obsahuju lahko stravitelne bielkoviny a vela mineralnych latok.
Zemiaky - obsahuju minimum tuku a cholesterolu, vela bielkovin a vitaminu C.
Jablka - su plne vitaminov, zeleza, ovocneho cukru, vlakniny a pektinu. Posilnuju imunitny system.
Pomarance - obsahuju 14 vitaminov a 13 mineralov. Ich mineralna vyzivna hodnota spociva aj vo vysokom mnozstve vitaminu C.
Kiwi - je skutocnou vitaminovou bombou. Jediny kus kiwi pokryje odporucanu dennu davku vitaminu C.
Jahody - obsahuju dolezite mineraly, predovsetkym fosfor a vapnik.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára